اسٹینڈنگ ڈیسک ایرگونومک ہیں۔

ایرگونومک ڈیسک: کیا مجھے ایک کی ضرورت ہے؟
An ergonomic کھڑے میزکسی بھی شخص کے لیے ایک قیمتی سرمایہ کاری ہے جو کام کے لیے ڈیسک استعمال کرتا ہے، خاص طور پر اکثر۔اس سے کام کرنا ہر ممکن حد تک آرام دہ ہو جائے گا، جس سے ملازمین خوش ہوں گے اور اعلیٰ معیار کا کام ہو گا۔وہ لوگ جو ڈیسک استعمال کرتے ہیں وہ ایرگونومک پر سوئچ کرنے کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔اوپر میز اٹھاواگر وہ:

دن بھر آپ کے پٹھوں میں درد یا درد محسوس کرنا:آپ واحد نہیں ہیں جنہوں نے کام کے دن کے اختتام پر کمر کے نچلے حصے میں درد محسوس کیا ہو۔ڈاکٹروں کے مطابق، بہت سے لوگ بیٹھنے سے متعلق کرنسی کے مسائل جیسے سروائیکل لارڈوسس کا شکار ہوتے ہیں، جس کے نتیجے میں مختلف قسم کے عضلاتی علامات اور بلجنگ ڈسکس ہو سکتے ہیں۔بنیادی وجہ اکثر ایک ہی پوزیشن میں بہت زیادہ وقت گزارنا ہے، چاہے وہ کھڑے ہو یا بیٹھے۔یہاں، ایک ہےایئر لفٹ اسٹینڈنگ ڈیسکمددگارہاں، لیکن صرف اس صورت میں جب آپ اپنی مرضی کے مطابق کھڑے ہونے اور بیٹھنے کے لیے آزاد ہیں۔

کام میں سستی یا مشغول محسوس کرنا:کام کے دن کے دوران زیادہ دیر تک کھڑے رہنا اکثر اس سستی کا سبب بنتا ہے۔اس قسم کی سستی سے کارکن کی زندگی کا معیار اور اس کے انجام دینے والے کام کا معیار دونوں بری طرح متاثر ہو سکتے ہیں۔اگر آپ آسانی سے مشغول ہوجاتے ہیں تو کھڑے ڈیسک آپ کو اس موقع پر ضروری نقل و حرکت پیش کر سکتا ہے۔اگر آپ کا ڈیسک اپنی اونچائی کو اسی شرح سے ایڈجسٹ کرتا ہے جیسا کہ آپ کرتے ہیں، تو یہ آپ کو ہاتھ میں موجود کام پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

کام پر غیر مطمئن یا منقطع محسوس کرنا:پورے کام کے دن کے لیے ساکن رہنا کسی کو ناخوش محسوس کر سکتا ہے۔ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو ملازمین زیادہ دیر تک بیٹھے تھے وہ اپنے ہم منصبوں کے مقابلے میں زیادہ پریشان اور ناخوش تھے جو کم وقت کے لیے بیٹھے تھے۔

ایک ایرگونومک پروڈکٹ وہ ہوتی ہے جس کا مقصد ایک آرام دہ اور پیداواری کام کا ماحول فراہم کرنا ہوتا ہے۔عام طور پر، ایرگونومک آفس فرنیچر کو مناسب کرنسی کی حوصلہ افزائی کے لیے بنایا گیا ہے اور یہ تقریباً ہمیشہ ہی مختلف قسم کی جسمانی اقسام کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل ہوتا ہے۔تقریباً کوئی بھی دفتری سازوسامان کا انتخاب کر کے کام کی جگہ کو مزید ایرگونومک بنا سکتا ہے جو اچھی کرنسی کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے اور کام کے عجیب و غریب حالات کو کم کرنے کے طریقے تلاش کر سکتا ہے۔ دفتری فرنیچر کو ایرگونومک ہونا چاہیے اگر وہ درج ذیل کام انجام دے سکتا ہے:
1، صارف کو ہاتھ میں کام کے لیے غیر جانبدار، آرام دہ کرنسی میں کام کرنے کی اجازت دیں۔
2، جسم کی مختلف اقسام اور صلاحیتوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے لچک پیش کرتے ہیں۔
3، تھکاوٹ اور/یا بےچینی کو کم کرنے میں مدد کریں۔
4، صارف کے موجودہ مطالبات کے مطابق نقل و حرکت اور موافقت کو فروغ دیں۔

کیا اسٹینڈنگ ڈیسک ایرگونومک ہیں؟
اسٹینڈنگ ڈیسک اکثر کام کے ماحول کو بہتر بنانے کے لیے بنائے جاتے ہیں، اور اونچائی کی ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ کھڑے ڈیسک اچھی کرنسی کو فروغ دینے کے لیے درکار لچک فراہم کرتے ہیں۔ایرگونومک ورک سٹیشن کا استعمال آپ کو زیادہ متحرک محسوس کرنے، اپنی کرنسی کو سیدھا کرنے، پٹھوں کے درد اور دیگر متعلقہ علامات کو کم کرنے اور آپ کے مجموعی کام کے تجربے کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔

صرف اس صورت میں جب اسٹینڈنگ ڈیسک کو صارف کے لیے مناسب اسٹینڈنگ ڈیسک کی اونچائی پر سیٹ کیا جائے تو اسے ایرگونومک سمجھا جا سکتا ہے۔کمر، گردن اور کلائی کے درد کو ڈیسک، کی بورڈ، اور مانیٹر کو ایرگونومک پوزیشن کے لیے کھڑے ہو کر یا بیٹھ کر کم کیا جا سکتا ہے۔

کھڑے ہونے پر، میز کی جگہ اس طرح لگائیں کہ آپ کی کہنیاں 90 ڈگری کا زاویہ بنائیں اور آپ کا سر، کندھے اور کولہے قطار میں ہوں۔آپ کی کمپیوٹر اسکرین کا مرکز آنکھوں کی سطح سے بالکل نیچے ہونا چاہیے۔جب آپ بیٹھے ہوں تو آپ کی رانیں آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے 90 ڈگری کے زاویے پر ہونی چاہئیں، آپ کے سر، کندھے اور کولہوں کو سیدھ میں رکھنا چاہیے۔

نیومیٹک سیٹ اسٹینڈ ڈیسکاونچائی ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ کھڑے ورک سٹیشن ہیں جو ڈیسک کو اوپر اور نیچے کرنے کے لیے کمپریسڈ ہوا سے چلتے ہیں۔میز کی سطح کو حرکت دینے کے لیے ایڈجسٹمنٹ ہینڈل پر دباتے وقت ہلکے سے دھکیلنا ضروری ہے۔وہ کاسٹروں پر دفتر کے ارد گرد گھومنے کے لئے بھی مثالی ہیں کیونکہ انہیں کسی تاروں یا بجلی کے پرزوں کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔چونکہ نیومیٹک ڈیسک کو تیزی سے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، اس لیے ان کا استعمال کرتے وقت کاموں کے درمیان سوئچ کرنا آسان ہے۔

ایک ایرگونومک ورک سٹیشن سکون، تندرستی اور پیداوری میں معاون ہے۔اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے والا ڈیسک زیادہ ایڈجسٹ اور لچکدار ہونے کا کلیدی عنصر ہے۔اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل اسٹینڈنگ ڈیسک کے ساتھ زیادہ کھڑے ہونا شروع کریں، اور زیادہ حرکت کریں۔