An ergonomic کھڑے میزایرگونومک کام کا ماحول بنانے کے لیے ضروری ہے، چاہے آپ دفتر میں کام کرتے ہوں یا گھر سے۔لیکن اس قسم کی میز کا انتخاب کرتے وقت آپ کن خصوصیات پر غور کرتے ہیں؟
ایرگونومک اسٹینڈنگ ڈیسک کیا ہے؟
ایرگونومکس کا مطالعہ یہ دیکھتا ہے کہ لوگ اپنے کام کی جگہوں پر کتنے پیداواری ہیں اور کس طرح صارف کی ضروریات اور مجموعی طور پر سسٹم کی کارکردگی دونوں کو بہترین طریقے سے پورا کرنا ہے۔ہم سب سے زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرتے ہیں جب ہمارے پاس مناسب کرنسی ہوتی ہے، جس طرح ایرگونومکس کا پورا شعبہ وجود میں آیا۔سادہ الفاظ میں، ایک ایرگونومک ڈیسک کوئی بھی ڈیسک ہے جو آپ کو اپنے جسم پر جسمانی دباؤ کو کم کرنے کے لیے غیر جانبدار کرنسی میں کام کرنے کے قابل بناتا ہے۔
ایرگونومک ڈیسک اورمیزیں کھڑے ہو جاؤاس کے برعکس عام غلط فہمیوں کے باوجود ہمیشہ مترادف نہیں ہوتے ہیں۔کھڑے ڈیسک کو زیادہ آرام دہ بنائے بغیر اسے ڈیزائن کرنا یقینی طور پر ممکن ہے۔ملازمتوں کی حد کے مطابق سب سے زیادہ موافقت جو دفتری کارکنوں کو دن کے دوران مکمل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اگرچہ، اونچائی کے مطابق سیٹ اسٹینڈ ڈیسک فراہم کرتا ہے۔
کیا مجھے ایرگونومک ڈیسک کی ضرورت ہے؟
اگرچہ لیپ ٹاپ کے ساتھ گھماؤ یا تھوڑی دیر کے لیے میز پر جھکنا خوشگوار محسوس ہو سکتا ہے، لیکن یہ پوزیشنز ٹیکس لگ سکتی ہیں۔درد اور درد بالآخر ان لوگوں کے لیے بھی نمایاں ہو جاتے ہیں جو اپنا پورا دن باقاعدہ میز پر گزارتے ہیں۔درد ہمارے ساتھ بات چیت کرنے کا جسم کا طریقہ ہے، اور یہ اکثر عضلاتی امراض کے آغاز کا اشارہ دیتا ہے۔
ایک بہتر ایرگونومک ورک اسپیس جو اچھی کرنسی کو فروغ دیتا ہے تقریباً ہر اس شخص کے لیے فائدہ مند ہوگا جو کام کے دن کے دوران تکلیف محسوس کرتا ہے۔
ایرگونومک ڈیسک میں تلاش کرنے کی چیزیں
ڈیسک کا انتخاب کرتے وقت، ڈیسک کی خصوصیات پر غور کریں اور یہ اس شخص کے لیے کتنے مفید ہیں جو درحقیقت ڈیسک پر اپنا وقت گزار رہا ہو گا۔
ایڈجسٹمنٹ
میز کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کا طریقہ متعدد عوامل پر اثر انداز ہوتا ہے جو اس بات کی وضاحت کرتے ہیں کہ aنیومیٹک کھڑے ڈیسکیہ ہے: رفتار، حفاظت، طویل مدتی استحکام، اور اوپر اور نیچے کی درست نقل و حرکت میں آسانی۔
لوگوں کی اکثریت دن کے وقت اکثر اپنی میزوں پر کھڑے رہنا اور بیٹھنا پسند کرتی ہے۔ان حالات میں، استعمال میں آسان ایڈجسٹمنٹ میکانزم جو اٹھانے میں مدد کرتا ہے کامل ہے۔الیکٹرانک یا نیومیٹک ڈیسک پر، کرینک موڑنے یا وزن اٹھانے کے مقابلے میں بٹن دبانے سے بازوؤں اور کندھوں پر دباؤ کم ہوتا ہے۔
اونچائی کی حد
عام انسانی اونچائی میں ایک بہت بڑی قسم ہے، اور معیاری بیٹھنے والے ورک سٹیشن صرف اس وسیع رینج کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے ڈیزائن نہیں کیے گئے ہیں۔مزید برآں، اگرچہ مختلف دفتری جابز جیسے کہ ٹائپنگ، ماؤسنگ، رائٹنگ، پیپرز پڑھنا، اور اسکرین دیکھنے کے لیے جسم کی مختلف پوزیشنیں اور اونچائیاں بہترین ہیں، ان سب کے لیے ایک اونچائی پر کام کی جگہ کا بندوبست کرنا عملی طور پر مشکل ہے۔مثالی فٹ ایک ایڈجسٹ اونچائی والی اسٹینڈنگ ڈیسک کے ذریعہ فراہم کی جاتی ہے، جو آپ کو دن کے وقت مستقل وقفوں سے بیٹھنے اور کھڑے ہونے کے درمیان آسانی سے منتقلی کی اجازت دیتی ہے۔آپ میز کی اونچائی کو بتدریج بڑھا یا کم کر سکتے ہیں۔آپ کی اونچائی میں فٹ ہونے والی ایڈجسٹ رینج کے ساتھ کھڑے ڈیسک کی قسم کا انتخاب کرنا ضروری ہے۔
استحکام
اس بات کی توثیق کریں کہ میز کا فریم کافی حد تک مضبوط ہے تاکہ سطح پر یکساں طور پر ٹپ لگائے بغیر وزن کو سہارا دے سکے۔میز پر زیادہ ٹوٹ پھوٹ کا باعث بننے کے علاوہ، ڈوبنا اور اچھالنا خطرناک ہو سکتا ہے۔مزید برآں، میز کو اس وزن کو سہارا دینے کی ضرورت ہے جو اس پر کثرت سے رکھا جاتا ہے، چاہے وہ آپ کے جسمانی وزن کو اُس طریقے سے سپورٹ نہ کر رہا ہو جس طرح ایک ایرگونومک کرسی کرتا ہے۔
پوسٹ ٹائم: جنوری-27-2024